Menjalani Hidup Dengan Tips Yang Lebih Bersyukur Dan Tanpa Stres

Menjalanin hidup pasti ada saat nya kita stres yang pasti dialami oleh semua orang. Namun stres bisa kita laluai dengan berbagai cara yang dapat kita lakukan karena mengurangi kadar stres dengan membuat perubahaan kecil akan mengubah hidup yang kita sedang jalani

Belajar katakan Tidak
Cara paling jitu kurangi stres dalam hidup adalah belajar menolak terhadap hal-hal yang tidak kita butuhkan. Jika setuju mengerjakan hal karena merasa tidak enak atau karena baik untuk dikerjakan, cara berpikir seperti itu sebaiknya dipertimbangkan lagi.Menambah beban dalam diri sendiri akan memberi rasa stres yang tidak penting dan menjauhkan kita melakukan hal-hal yang sebenarnya ingin kita kerjakan. Belajar mengatakan ‘Tidak’ sangatlah kuat. Semakin sering melatihnya, semakin banyak ruang kita ciptakan untuk menikmati hal-hal yang kita katakan ‘Ya.’

Pola Makan Yang Teratur
Nutrisi buruk juga akan membuat tubuh sulit beradaptasi dengan stres. Ketika kita memberi tubuh asupan nutrisi bagus, itu artinya kita memberi tubuh bahan bakar untuk beraktivitas seharian. Coba untuk memberi asupan seperti sayur segar, buah, protein, lemak sehat dan kacang-kacangan. Jangan lupa untuk banyak minum air untuk mengembalikan enerji dan meningkatkan fungsi tubuh. Makanan yang harus dihindari termasuk makanan cepat saji, olahan dan yang mengandung pengawet, pewarna, MSG dan pemanis seperti sirup jagung fruktosa tinggi.

Hindari Gangguan Yang Ada Dalam Hidup
Ambil waktu untuk merefleksikan apa yang kita kerjakan selama satu minggu. Siapkan waktu untuk mengidentifikasi hal-hal yang mengganggu kita untuk ke depannya dan melakukan hal-hal yang memang ingin kita kerjakan. Begitu kita bisa mengidentifikasi gangguan ini, kita bisa membuat perubahan sehingga masalah yang timbul dari gangguan ini hilang.Misalnya, kebiasaan bermain di media sosial hingga berjam-jam. Cobalah untuk mengurangi dan menggunakannya sebagai waktu tidur atau menggantikan dengan hobi baru atau mengerjakan hal-hal yang lebih berguna dan memuaskan hati.